À medida que envelhecemos, nossos corpos tendem a reter menos água, e por consequência temos menor reserva hídrica, o que significa que os idosos são mais suscetíveis à desidratação. Com o avançar da idade, temos uma mudança no cérebro que leva a uma menor percepção da sede, então cabe ao cuidador responsável pelo paciente cuidar de manter a pessoa idosa sempre hidratada.
Devemos redobrar os cuidados com a população da 3ª idade, devido ao alto risco de desidratação e suas consequências que podem ser fatais. Confira hoje a importância da hidratação na 3ª idade durante os dias quentes.
Mantenha uma boa hidratação
Não espere o idoso pedir água. Deixe-a sempre disponível em locais de fácil acesso. Se o paciente idoso tiver um copo personalizado de seu gosto, pode ser uma vantagem para encorajá-lo ao maior consumo de água. Ofereça pequenas doses ao longo do dia. Se ele já costuma rejeitar, mude a estratégia e ofereça em copinhos de 50 ml, como se fosse medicação.
Água aromatizada ou água com sumo de frutas
Uma estratégia para adesão a uma boa hidratação é optar por aromatizar a água, por exemplo, com casca de limão/laranja, pau de canela ou algumas folhas de hortelã, sem recorrer à fervura. A segunda opção é uma mistura de água mineral e sumo de fruta natural, sem adição de açúcar. Devido à fruta, esta é uma água com aroma e cor, o que a torna mais apelativa para consumo. Contudo, é importante ressalvar que apesar de não ter adição de açúcar, tem sempre os açúcares naturalmente presentes na fruta e, por isso, calorias acrescidas.
Outras fontes de hidratação
Felizmente a água não é o único meio de hidratação, existem diversos alimentos que possuem mais de 90% de água em sua composição: caldos, sopas, sucos de frutas, verduras. Use sempre a criatividade e boa vontade para ofertar água ao seu paciente de diferentes formas. Além disso, outras fontes como picolés caseiros e smoothies (batidas saudáveis) podem ser interessantes para quem quer consumir algo diferente e variar no dia a dia.
Dicas para lidar melhor com o calor
- Evite sair de casa com a pessoa idosa no horário entre 10 e 16 horas;
- Use protetor solar com fator maior que 30, recomendado pelo dermatologista;
- Coloque roupas claras e leves nos pacientes idosos;
- O uso de blusas com fotoproteção, óculos de sol, bonés e chapéus como mecanismo de barreira são essenciais;
- Mantenha a pessoa idosa em locais frescos que tenham ventiladores ou ar-condicionado, sombra e ambientes arejados.
- Atividades aquáticas (em horários que não sejam de pico) além de mais de um banho no dia e compressas frias são boas alternativas nesse período;
- Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
- Abra as janelas durante a noite;
- Utilize menos roupas de cama e vista os idosos com menos roupas ao dormir;
- Não deixe idosos esperado em veículos estacionados.
Desidratação
A desidratação é, sem dúvidas, o problema mais grave que a ausência de água e exposição ao calor excessivo provoca ao organismo, uma vez que afeta o cérebro, sobrecarrega os rins e o coração e pode levar a internação. É uma condição potencialmente grave e surge na exposição solar ou calor intenso quando ocorre uma falha no mecanismo de resfriamento do corpo e a transpiração/sudorese não é suficiente para reduzir a temperatura corporal
Fique atento aos principais sintomas
- Pele seca;
- Boca seca;
- Muita sede;
- Tontura;
- Dores de cabeça;
- Urina escura ou redução da quantidade de urina;
- Lábios e língua secos;
- Devem ser observadas alterações como confusão mental, fadiga e mal-estar. Fique atento a uma das complicações mais decorrentes do calor que pode ser a queda repentina da pressão.
AO DETECTAR OS SINAIS E SINTOMAS PROCURE AJUDA MÉDICA IMEDIATA
Os guardiões da Cia Cuidadores possuem também o papel de estimularem a hidratação do assistido, proporcionando à pessoa idosa bem-estar e conforto durante os dias quentes. Já conhece nossa empresa? É possível contratar um cuidador de pessoas em qualquer uma de nossas unidades: