6 DICAS PARA MANTER OS IDOSOS SEGUROS E CONFORTÁVEIS DURANTE O VERÃO

O intenso calor do verão é desafiador para os idosos, pois eles podem sofrer com desidratação, hipertermia e outros problemas de saúde. Se você quer ajudar um familiar a manter o bem-estar durante o período mais quente do ano, confira essas 6 dicas simples, mas eficazes, para proteger a saúde dos mais velhos!

Mantenha a hidratação dos idosos com água e sucos

Durante o verão, é essencial garantir que idosos bebam bastante água. Veja o porquê é importante manter a pessoa idosa hidratada durante os dias mais quentes:

• Ao envelhecer, a absorção de líquidos pelo corpo perde a eficácia;
• A sensação de sede também diminui;
• Alguns medicamentos podem exigir que a pessoa idosa urine mais vezes, estimulando a perda de líquidos;
• A ingestão adequada de líquidos ajuda a manter a temperatura corporal baixa nos dias mais quentes.

Por outro lado, pessoas mais velhas podem ter alguma resistência com o consumo de água pura. Se esse for o caso, que tal oferecer água de coco ou sucos geladinhos para ajudar nessa hidratação?

Lembre-se de considerar com a nutricionista se água de coco e sucos estão liberados na dieta dos mais velhos, está bem? Compartilhe com os cuidadores essa informação que, pode parecer detalhe, mas é fundamental para a manutenção da saúde dos idosos!

Crie um espaço fresco e confortável para os idosos dentro de casa

As altas temperaturas, mesmo em ambientes internos, podem ser muito desconfortáveis. Por isso, criar espaços frescos dentro de casa é vital para ajudar o idoso a manter-se saudável.

Assim, garanta que janelas e portas fiquem abertas durante o dia. Isso vai ajudar a circular o ar e a trazer um frescor para dentro da casa. Veja se é possível retirar tapetes, carpetes e cortinas, peças que tornam o ambiente ainda mais quente.

Também é importante verificar se ar-condicionado e ventilador estão limpos, bem regulados e posicionados adequadamente.

Com todos esses cuidados, a sensação de frescor no ambiente, certamente, aumentará!

Lembre-se do protetor solar, chapéu e roupas leves ao sair de casa

Para ajudar os idosos a manter o máximo de conforto durante o verão, é importante que usem protetor solar, chapéu e roupas leves.

Procure aliar esses itens com um guarda-sol (ou guarda-chuva mesmo) durante as horas de exposição ao sol. Isso também vai ajudar a reduzir o risco de problemas de saúde causados pela exposição da pele aos raios ultravioleta.

Também é importante lembrar: evite sair com a pessoa idosa nas horas mais quentes do dia, entre 10h e 18h. O clima mais quente, normalmente, ocorre durante o meio-dia. Então, procure mantê-la em ambientes frescos para evitar problemas relacionados ao calor.

Ah! Leve sempre uma garrafa de água para tornar as experiências externas mais seguras e agradáveis.

Estimule os exercícios para mantê-los ativos

Praticar exercícios regularmente é importante para se manter saudável, mas é essencial que os idosos se exercitem com segurança durante a temporada de calor.

Opte por movimentos leves e suaves em uma área refrescante. Evite exercícios intensivos em locais quentes ou com exposição ao sol, pois isso pode causar desidratação.

Proponha uma alimentação leve

Alimentação é e sempre será um tema de grande relevância para a manutenção da saúde dos velhinhos. Sendo assim, no verão, a atenção com a comida precisa ser ainda maior.

Veja algumas diquinhas importantes sobre alimentação para esse período:

• Mantenha a regularidade dos horários das refeições, mesmo em viagens;
• Verifique a composição dos alimentos, para evitar irritações, alergias, intoxicação e, até mesmo, recusa do idoso para consumir algum prato;
• Disponibilize mais frutas, verduras e legumes, pois são alimentos mais leves e possuem muitos nutrientes. Mas lave tudo muito bem;
• Planeje a alimentação conforme orientação médica. Inclusive, nossos guardiões desempenham um papel importante na alimentação dos idosos.

Atenção aos mosquitos e pernilongos

Não é impressão: no verão, há mais insetos. O metabolismo de alguns desses bichinhos se acelera na temporada mais quente e eles também são atraídos pelo calor e umidade. Além de que, janelas e portas estão mais tempo abertas, atraindo insetos para dentro de casa.

Mas para que isso não vire um pesadelo, invista em telas mosquiteiro para as janelas dos quartos e salas, além de repelentes e inseticidas, preferencialmente naturais. Aliás, temos uma receitinha super simples!

Anote aí: pegue alguns cravos-da-índia e espete-os em meio limão ou meia laranja. Coloque essa fruta em um pires e, pronto! Você acaba de criar um repelente natural, que traz bem-estar para todos e não prejudica o meio ambiente!

Agora que você já sabe mais sobre cuidados dos idosos no verão, fique por dentro de outros temas relevantes para proporcionar mais qualidade de vida aos mais velhos! Confira mais artigos no blog da Cia Cuidadores.