Um novo ano começa a tomar forma e 2023 traz consigo uma carga enorme de esperança. Afinal, desde os primeiros meses de 2020, o mundo foi tomado por ares de insegurança, medo e conflitos que ninguém imaginava viver em pleno século 21.
Por isso, nosso primeiro desejo é de que esse novo ciclo que se inicia no dia 1º de janeiro seja repleto de planos e realizações que deixem você e sua família ainda mais felizes! Inclusive quem já está na terceira idade!
Se você tem um ente idoso sob seus cuidados, trouxemos para você um olhar sobre as metas para o novo ano e como ajudar essa pessoa idosa a cumpri-las! Confira.
Benefícios das metas de ano novo para a terceira idade
É comum acreditar que pessoas mais velhas têm menos planos e uma visão mais negativa do futuro. Isso acontece, é verdade, especialmente por conta das questões relacionadas à saúde e ao bem-estar.
Essa visão não precisa ser a única e, muito menos, se tornar real. A expectativa de vida hoje é muito maior do que era anos atrás e só tende a crescer. Logo, os planos e as possibilidades também aumentam de modo diretamente proporcional.
Estudos comprovam haver benefícios para a saúde, de forma geral, em idosos com propósitos e metas. Bem-estar psicológico e melhora do sistema imunológico são alguns dos mais importantes.
Resoluções de ano novo para a terceira idade
Um ponto valioso nas resoluções de ano novo – e isso, para todas as idades – é pensar, também, nas coisas simples.
Por isso, trouxemos 3 sugestões de metas para o novo ano, que podem ajudar a trazer os benefícios anteriormente citados para o dia a dia da pessoa idosa.
Iniciar uma atividade física
A atividade física é essencial para manter o corpo e a mente estimulados. Mesmo com as limitações físicas impostas pela idade, há uma gama de exercícios que podem ser feitos.
Uma simples caminhada de 10 minutos na rua ou dentro do condomínio já fazem a pessoa idosa sair da inércia física e começar uma atividade. Não precisa de muito, além de um bom par de tênis (importante falar sobre isso, pois sapatos adequados reduzem o risco de quedas e machucados).
Hidroginástica é outra atividade super indicada para a terceira idade. Esse exercício ajuda na circulação sanguínea, na flexibilidade, na coordenação motora, na tonificação dos músculos e no controle de peso, além de promover sensação de relaxamento.
Alimentar-se melhor
Esse sempre será um fator destacado para nós. Já dedicamos um artigo inteiro sobre esse tema, mas não custa relembrar e considerá-lo como uma meta para o ano novo.
Uma boa alimentação na terceira idade é importante, pois ajuda na manutenção da saúde, com a ingestão correta de todos os grupos nutricionais. A ausência de algumas vitaminas impacta de forma negativa física e mentalmente na vida do idoso.
Como existem peculiaridades naturais do envelhecimento, é preciso estar vigilante para que as pessoas idosas possam viver com melhor qualidade de vida, tendo suas necessidades nutricionais atendidas por meio da alimentação e, quando preciso, suplementação.
Dedicar-se a um hobby
Voltar a fazer algo que sempre gostou ou encontrar um passatempo novo também se enquadram na categoria de metas para o novo ano!
A própria prática de atividade física pode ser esse novo hobby. Mas, existem outras possibilidades que podem estar no dia a dia da pessoa idosa, como: ler mais, praticar atividades que desafiem o cérebro, pintura, crochê, fotografia, pesca, costura, ir ao baile, aprender a dançar… Enfim, as possibilidades são ilimitadas!
Como ajudar as pessoas idosas com suas metas no novo ano
É importante que a pessoa idosa esteja rodeada de familiares e amigos que a motivem no cumprimento de suas resoluções de ano novo.
Por outro lado, sabemos que existem algumas famílias com contextos mais desafiadores, em alguns casos, que até são impeditivos para estarem presentes na rotina da pessoa idosa. No entanto, há outras formas de apoio que podem ser somadas à família e aos amigos, como os cuidadores, por exemplo.
Na Cia Cuidadores, nós acreditamos nos benefícios que o convívio familiar traz para o bem-estar físico e mental das pessoas idosas e, por isso, nos especializamos em prestar cuidados in loco, ou seja, no conforto do seu lar.
Mais do que permitir que a pessoa idosa esteja em um ambiente seguro, ao lado de pessoas nas quais ela confia e ama, ajudamos a manter a rotina da sua família mais leve. Juntos, podemos ajudar a tornar reais as expectativas e metas da pessoa idosa para o novo ano!